现代人最常见的矛盾体质：反复口腔溃疡、喉咙痛、面部爆痘（上热），却又腰膝酸软、小腹凉、腹泻、双足不温（下寒）。这是典型的上热下寒，核心病机是中焦脾胃枢纽堵塞，心肾水火无法交融。本文提供一套系统的自救方案，帮助您打破这种矛盾状态。一、病机详解：为什么水火不再既济？1.中焦不通是关键

??脾胃如同交通枢纽，负责气机升降

??过食生冷、压力过大导致中焦淤堵

??上焦心火无法下降，下焦肾水不能上济

2.肾阳不足是根本

??熬夜、过劳消耗肾中真阳

??虚阳浮越于上，形成上热假象

??下元虚冷才是本质

3.现代生活方式加剧

??久坐伤脾，思虑伤血

??空调冷饮，寒邪直中

??熬夜刷手机，耗伤真阴