基本信息

---

下载

文档摘要

---

克服拖延习惯的方法

目录

一、内容概要2

二、拖延的习惯与原因2

2.1拖延行为的成因5

2.2拖延对个人和工作的影响6

三、克服拖延习惯的策略8

3.1设定明确的目标9

3.1.1了解自己的需求和优先级14

3.1.2制定具体、可衡量的目标15

3.2分解任务并制定计划17

3.3建立习惯和环境19

3.3.1创建一个有利于专注的工作环境19

3.3.2设置提醒机制20