基本信息

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文档摘要

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健康生活方式指导手册

TOC\o1-2\h\u22291第1章健康饮食原则 3

130541.1膳食平衡与营养搭配 3

209651.2食物多样化与色彩搭配 4

300551.3控制盐、糖、油的摄入 4

428第2章适量运动与健康 4

210382.1运动的重要性与原则 4

132242.2选择适合自己的运动项目 5

157202.3运动强度与频率 5

24585第3章良好作息习惯 5

64533.1睡眠质量与时长 5

103583.1.1睡眠时长 5

124383.1.2睡眠质量 6

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