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;;;俗语说：“立冬一日，水冷三分。”

今日开始，天气便一路向寒，此时阳气潜藏，阴气盛极，万物活动都趋向终止，人体也进入了枯水期。然而万物春生夏长，秋收冬藏。立冬，也是一年四季之中，最宜人体保养、积蓄气机的时刻。;;立冬后，天气寒冷，此时穿衣多厚实，屋内也偏干燥温热。

再加上冬季多进食一些高热量、高脂肪的食物，身体容易郁积大量内热而