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文档摘要

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从清晨第一缕阳光到深夜最后一点星光，我们的双眼几乎无休：电脑屏幕、手机、平板、电视……它们是我们连接世界的窗口，却也承受着前所未有的重负。干涩、酸胀、视物模糊、畏光，甚至头痛——这些“电脑视觉综合症”的症状，已成为新时代的“职业病”。西医多归因于睫状肌痉挛或干眼症，而中医则将眼睛的健康置于整个身心健康的宏大背景下审视。在中医理论中，“目”并非孤立的器官，其光彩与明润，完全依赖于脏腑精气的充盈和经络的畅通。本文将为你揭示“久视伤血”的深层含义，并奉上一套融合穴位按摩与气血调动的“明目操”，以及三杯对症的护眼茶饮，帮你从内到外滋养双眸。

一、核心理论：肝开窍于目，五脏六腑之精皆上注于眼

《黄帝内