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文档摘要

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孕妇补充钙铁的建议重点;;孕妇补充钙铁的建议重点;现状分析：孕期钙铁需求的特殊性与现实困境;现状分析：孕期钙铁需求的特殊性与现实困境;;问题识别：哪些因素阻碍了钙铁的“供需平衡”？;问题识别：哪些因素阻碍了钙铁的“供需平衡”？;饮食结构不合理：“想吃的不敢吃，该吃的吃不够”;;知识盲区与行为误区：“补了但没补对”;科学评估：如何判断钙铁是否“够用”？;;;;;方案制定：个性化的钙铁补充策略;;钙的优质食物来源;铁的优质食物来源;;钙剂选择与服用;铁剂选择与服用;;实施指导：从“方案”到“行动”的具体步骤;实施指导：从“方案”到“行动”的具体步骤;2;?钙铁双补：小番茄100g（维生素C）+煮