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文档摘要

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孕期消化不良的调养建议;;孕期消化不良的调养建议;现状分析：被忽视的”甜蜜负担”;现状分析：被忽视的”甜蜜负担”;现状分析：被忽视的”甜蜜负担”;问题识别：区分”正常不适”与”危险信号”;问题识别：区分”正常不适”与”危险信号”;;需要警惕的病理性信号;科学评估：给消化功能”做个体检”;;症状日志：记录”不舒服的规律”;;;方案制定：从”吃、动、睡、心”四方面精准调理;;;选择”消化友好型”食物;选择”消化友好型”食物;避开”消化杀手”;运动调理：让胃肠”动起来”;;;;?进食姿势：吃饭时坐直，让胃部处于自然下垂状态（避免弯腰或瘫在沙发上吃）；饭