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文档摘要

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医学课件-赤脚跑与穿鞋跑各有什么好处汇报人：XXX2025-X-X

目录1.赤脚跑的优势

2.穿鞋跑的优势

3.赤脚跑的潜在风险

4.穿鞋跑的潜在风险

5.赤脚跑的适应人群

6.穿鞋跑的适应人群

7.赤脚跑与穿鞋跑的对比

8.如何选择跑鞋

01赤脚跑的优势

足部自然发展足部形态优化赤脚跑过程中，足部直接接触地面，有助于足部自然弯曲和伸展，促进足弓形态的优化，减少扁平足和足弓塌陷的风险。据研究，赤脚跑者足弓的弯曲角度平均比穿鞋跑者高10度。足底肌肉锻炼赤脚跑能有效地锻炼足底肌肉，增强足底筋膜和肌肉的力量，有助于提高足部对地面的感知能力，减少跑步时对膝盖和脚踝的冲击。数据显示，