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文档摘要

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预防胃炎饮食策略;;预防胃炎饮食策略;现状分析：胃炎离我们有多近？;;问题识别：哪些饮食行为在“伤胃”？;;三餐不定时：胃的“作息紊乱”;重口味饮食：黏膜的“化学攻击”;;酒精与咖啡：黏膜的“隐形杀手”;科学评估：你的胃“受伤”了吗？;;;初步筛查：简易风险评估表;;方案制定：构建“护胃饮食体系”;;;食物选择：选对“胃喜欢的”;推荐食物：温和养胃;限制/避免食物：减少刺激源;;?孕妇：孕期激素变化会导致胃肠蠕动减慢，容易胃胀。建议少食多餐（每日5-6餐），选择易消化的食物（如小米粥、蒸