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INTERNSHIPREPORT汇报人：PPT三伏天养生话术

-饮食调理生活习惯中医养生法防暑降温要点亲子与家庭养生健康心态的养成实践与持续监测夏日养心之道三伏天运动养生目录饮食禁忌与三伏天三伏天与职场健康三伏天与社交养生

PART-1饮食调理

饮食调理温热饮食驱湿寒瓜果补水消暑热清淡易消化为主适量蛋白质补充三伏天可饮用姜茶或羊肉汤，温热食物能驱散体内湿气，增强阳气，避免贪凉导致脾胃不适避免辛辣刺激食物，选择绿豆汤、萝卜、绿叶菜等清淡食材，减轻肠胃负担，预防湿热积滞多吃冬瓜、西瓜、苦瓜等应季瓜类，补充水分的同时清热解暑，减少冷饮摄入以保护肠胃每日食用鸡蛋或伏羊汤，提供优质蛋白质，增强体质，