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核心训练动作测试题及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.在核心训练动作中，下列哪项动作主要锻炼腹直肌？

A.仰卧起坐

B.俯卧撑

C.俄罗斯转体

D.板式支撑

答案：A

2.核心训练中，哪种动作最适合提高核心稳定性？

A.仰卧起坐

B.俄罗斯转体

C.板式支撑

D.山羊式

答案：C

3.在核心训练中，下列哪项动作主要锻炼腹内外斜肌？

A.仰卧起坐

B.俯卧撑

C.俄罗斯转体

D.板式支撑

答案：C

4.核心训练中，哪种动作最适合提高核心耐力？

A.仰卧起坐

B.俯卧撑

C.鸟狗式

D.板式支撑

答案：D

5.在核心训练动作中，下列哪项