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文档摘要

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现代舞训练中的运动损伤预防体系

引言

现代舞作为一门强调身体自由表达与情感传递的艺术形式，其训练往往突破传统舞蹈的程式化框架，更注重肌肉控制、关节灵活性与身体协调性的极限开发。然而，这种“打破常规”的训练特性，也使得舞者在追求动作张力与艺术表现力的过程中，面临更高的运动损伤风险。从足尖旋转时的踝关节压力，到下腰后弯时的腰椎负荷，从大跳落地时的膝关节冲击，到即兴创作时的肌肉代偿性损伤，现代舞训练中的损伤问题已成为制约舞者艺术生命与作品质量的重要瓶颈。构建科学、系统的运动损伤预防体系，不仅是保障舞者身体健康的必要手段，更是推动现代舞艺术可持续发展的核心支撑。本文将围绕“现代舞训练中的运动损伤预防体