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高血压患者饮食管理措施

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目录

/CONTENTS

2

推荐食物类别

3

禁忌食物清单

4

饮食实施策略

5

监控与评估机制

6

长期维持方案

1

饮食基本原则

饮食基本原则

PART

01

低钠摄入限制

控制食盐摄入量

每日钠摄入量应严格控制在2000mg（约5g食盐）以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，以降低血压波动风险。

阅读食品标签

选择包装食品时需仔细查看营养成分表中的钠含量，优先选购标注“低钠”或“无添加盐”的产品。

替代调味方案

使用香草、香料、柠檬汁等天然调味品替代食盐，既能提升食物风味，又能减少钠摄入对血管的负担。

警惕隐形盐源

避免摄入快餐、罐头、酱料等