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秋季养生ppt课件汇报人：xxxx2025-11-10

秋季养生概述饮食养生方法运动养生策略作息与心理调适常见疾病预防健康生活方式整合目录

秋季养生概述01

秋季气候特点秋季气候以燥为特点，空气中湿度显著降低，易导致人体津液耗损，表现为皮肤干裂、口鼻干燥、咽痒咳嗽等症状，中医称为秋燥。干燥为主白昼气温较高而夜间骤降，形成中午如夏，早晚似冬的昼夜温差，易引发呼吸道疾病和心血管系统波动，需注意及时增减衣物。温差显著自然界阳气逐渐内收，万物开始凋零收藏，人体新陈代谢相应减缓，容易出现秋乏现象，需调整作息顺应自然规律。阳气收敛

养生基本原则滋阴润燥遵循《黄帝内经》秋三月，早卧早起，与鸡俱兴的作息原则，