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文档摘要

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加强免疫力的日常饮食;加强免疫力的日常饮食;加强免疫力的日常饮食;现状分析：免疫力需求与饮食现状的碰撞;现状分析：免疫力需求与饮食现状的碰撞;;问题识别：哪些饮食行为在悄悄”攻击”免疫力？;;;;加工食品的”慢性侵蚀”;肠道微生态”失衡危机”;科学评估：你的免疫力和饮食缺口在哪里？;科学评估：你的免疫力和饮食缺口在哪里？;;;;方案制定：构建”免疫力友好型”饮食体系;;;蛋白质：免疫细胞的”建筑材料”;蛋白质：免疫细胞的”建筑材料”;维生素D：免疫调节的”指挥官”;锌：T细胞的”激活开关”;1;实施指导：把方案变成”日常习惯”的关键技巧;实施指导：把方案变成”日常习惯”的关键技巧;03;?烹饪