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情绪管理对缓解大学生精神内耗的作用

前言

大学生阶段正处于学业压力较大的时期，尤其是面对日益严峻的学业竞争、考试压力以及对学术成就的高期望，精神内耗往往在此时形成。许多大学生为了追求优秀的学术成绩而忽视了心理健康，过度的压力积累导致了精神内耗的产生。

精神内耗不仅会影响大学生的心理健康，还会影响其学业表现和社交能力。长时间的精神内耗会使大学生处于一种自我消耗的状态，造成情绪低落、焦虑、抑郁等心理健康问题，从而影响到日常生活和学习的效率。

大学生正处于自我认知不断发展的时期，许多人在这一过程中遇到自我身份认同的困惑。当他们在社交媒体和现实生活中与