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社交支持与中学生营养不足及心理健康的关系

引言

由于营养不足和抑郁症状的双重影响，中学生的学习效率显著下降，学习兴趣丧失，甚至出现明显的情绪障碍，这将影响他们的学业成绩与未来发展。情绪问题还会影响他们的社交和家庭关系，使得学生的整体生活质量大大降低。

进食频率和食物的质量也与心理健康密切相关。过度节食或进食频率过低，可能会导致营养不良，从而影响大脑的功能，进而产生情绪问题。相反，均衡的饮食结构和适当的餐次安排，有助于保持体内血糖稳定，避免因血糖波动过大而导致的焦虑和抑郁症状。

学校和家庭对学生进行健康饮食的教育，能够有效帮助他们养成良好的饮食习