基本信息

---

下载

文档摘要

---

高血压病人生活方式调整方案指导

演讲人：

日期:

目录

/CONTENTS

2

运动锻炼建议

3

体重管理措施

4

戒烟限酒方案

5

压力缓解技巧

6

健康监测与随访

1

饮食调整指导

饮食调整指导

PART

01

低盐饮食原则

优先选用新鲜蔬菜、水果、未加工的肉类和鱼类，烹饪时减少酱油、味精等含钠调味品的使用。

选择天然低钠食材

阅读食品标签

逐步适应低盐口味

每日钠盐摄入应严格控制在合理范围内，避免食用腌制食品、加工肉类及高盐调味品，以降低血压波动风险。

购买包装食品时仔细查看营养成分表中的钠含量，避免选择钠含量过高的产品。

通过减少食盐添加量、使用香草和香料替代盐分，帮助味蕾逐渐适应清淡