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健身锻炼对老年人常见疾病预防的积极效果

前言

除了对认知功能的改善，运动还能调节老年人的情绪状态。通过锻炼，老年人能够获得更多的满足感和成就感，这对促进其情绪稳定、减少焦虑和抑郁具有积极影响。长期的运动干预能显著改善老年人的心理状态，减少由于认知衰退带来的情绪波动，进一步提升生活质量。

身体健康和活力是老年人自信心的来源之一。通过运动，老年人能够改善外形和体能，增强自我认同感，从而提高自尊心。健身锻炼还能够帮助老年人感受到自我控制的能力，减少因身体状况下降而带来的无力感，进而提高对生活的满意度。

随着年龄的增长，老年人因骨骼退化、肌肉无力而容易