基本信息
文件名称：情绪管理五步法：从感知到转化实践路径.pdf
文件大小：633.3 KB
总页数：10 页
更新时间：2025-11-15
总字数：约1.46千字
文档摘要
1.深呼吸
脱离战or逃的二择一反应情绪
让头脑可以回到思考层面
2.三句话
没关系！
2情绪
不管你做什么我都支持你！
不管你样子我都爱你！
3.发生了什么