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第九章

改善睡眠的功能食品;改善睡眠的功能食品;一天三个8小时：学习、睡眠、其它（吃饭、娱乐……）

一个人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。通过睡眠，可以消除疲劳，恢复精神与体力，提高工作与学习效率。;世界睡眠日;在校大学生存在睡眠问题;一、睡眠的类型;二、睡眠的作用;三、睡眠不足的原因;1、健康因素;2、心理因素;3、生活和工作环境因素;生活和工作环境因素;4、营养因素;营养因素;营养因素;5、内分泌调节;四、失眠;五、睡眠不足的危害;六、提高睡眠质量;据美