基本信息

---

下载

文档摘要

---

改善抑郁情绪，请收下这份运动处方

经过了解中等强度判定标准后，让我们同探究哪些运动能够帮

助缓解抑郁症状。

有氧运动

越来越多的研究表明，身体健康与精神健康密不可分。而有氧运

动不仅具有塑身美体的功效，更是种有效的辅助治疗方法，可以缓

解焦虑、抑郁等精神症状。慢跑、游泳和瑜伽等运动被证实可以改善

患者的