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文档摘要

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临床头痛核心知识及科学方法

头痛，这个潜伏在日常生活中的“隐形麻烦”，几乎每个人都曾遭遇。它可能是加班后的一阵昏沉，也可能是换季时的突发剧痛，轻则影响心情，重则打乱工作与生活节奏。很多人习惯“硬扛”，却不知不同头痛的成因差异显著，盲目忍耐反而可能错过身体的预警信号。

一、先分清：你遭遇的是哪类头痛？

头痛不是单一症状，而是多种原因引发的“痛感集合”，找准类型才能对症应对。

最普遍的“疲劳型”：紧张性头痛：这是成年人最常见的头痛类型，约占所有头痛的70%。痛感多为双侧头部的紧箍样、压迫性胀痛，就像脑袋被勒了一圈，通常和精神压力、熬夜、长时间低头看手机、伏案工作有关——本质是颈部、肩部肌肉持