基本信息

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文档摘要

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女子与体育锻炼;教学目的与要求：

1.了解女子心血管和呼吸系统的特点。

2.掌握运动对月经周期的影响。;一、女子生理阶段的划分

根据卵巢功能的变化，女子一生可划分为5个生理阶段，即幼年期、青春期、性成熟期、更年期和老年期（绝经期）。

个阶段之间并无截然的分界线，却都有各自的特点。;二、女子生理特点与运动能力

（一）有氧能力

1最大吸氧最的性别差异

2决定有氧能力性别差异的因素

(1)女子的氧运输系统功能

(2)女子组织利用氧的能力女子骨骼肌的生化特点及氧化能力也是决定有氧能力性别差异的重要因素。;

;月经期运动安排应注意的问题

1.应明确在正常情况下，月经期参加适当的体育活动是有益