基本信息

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文档摘要

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日常调理食谱

前言

本食谱基于中医“辨证施食”理论，兼顾安全性与实用性，适合日常家庭制作，长期坚持可改

善体质偏颇，增强机体正气。

注：食疗仅限辅助改善作用，如有身体不适，请理性对待，辩证调理。

一、平和质（健康体质）

核心特点

体质均衡，气血调和，无明显偏颇，调理以维持平衡为核心，避免过补过泻。“”

春季：春笋炒百合

?食材：春笋200g、鲜百合150g、胡萝卜50g、橄榄油10ml、盐3g、白胡椒粉1g

?具体做法：春笋去皮切薄片，沸水焯烫2分钟去草酸；百合掰瓣洗净，胡萝卜切薄片；橄