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文档摘要

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老年人健康与抗衰老指南;前言;内容;内容;一、衰老常见的5大特征;二、精气血;三、健康状态;四、衰老状态;五、人体器官衰老;内容;一、抗衰老做的3件事;二、抗炎饮食;三、坚持适度运动;三、保持良好睡眠;内容;一、健康指南36条;一、健康指南36条;一、健康指南36条;一、健康指南36条;内容;一、NO.01胆碱;二、NO.02乳酸;三、NO.03最强心肺功法;四、NO.04