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文档摘要

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减缓骨质疏松的饮食策略;;减缓骨质疏松的饮食策略;现状分析：骨质疏松为何成为”静悄悄的流行病”;;;问题识别：那些被忽视的”伤骨”饮食误区;;;;;;科学评估：定制饮食方案的前提;;;;;方案制定：构建”多维协同”的营养支持体系;;;?其他来源：芝麻（约620毫克/100克）、杏仁（约272毫克/100克）可作为加餐零食，但需控制量（每日10-15克），避免热量超标；强化钙的饮料（如强化钙豆奶）、谷物也是可选补充。;1;;;;实施指导：从”知道”到”做到”的关键