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文档摘要

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均衡饮食对健康的影响;;均衡饮食对健康的影响;现状分析：当代饮食模式的喜与忧;;;;问题识别：不均衡饮食的健康连锁反应;;;;;科学评估：如何判断饮食是否均衡;;;;;方案制定：个性化均衡饮食的“四步法则”;;;;;;实施指导：从“知道”到“做到”的关键技巧;;;?控油：用喷雾油壶代替倾倒，凉拌菜用亚麻籽油、橄榄油，煎