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文档摘要

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节后消化不良的饮食调理;;节后消化不良的饮食调理;现状分析：节日狂欢后的肠胃”抗议”;现状分析：节日狂欢后的肠胃”抗议”;问题识别：哪些行为”压垮”了肠胃？;;饮食结构失衡：高脂高蛋白VS低纤维;进食习惯改变：暴饮暴食+狼吞虎咽;;个体差异：基础肠胃功能薄弱;科学评估：你的消化不良有多严重？;;;;;方案制定：针对性饮食调理的”三步法”;方案制定：针对性饮食调理的”三步法”;急性期（症状出现1-3天）：给肠胃”松绑减负”;恢复期（症状缓解3-7天）：逐步恢复营养，重建消化功能;?补充益生菌和消化酶：益生菌能调节肠道菌群平衡，促进食物分解。可以喝无糖酸奶（选配料表只有牛奶和菌种的），每天100-