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文档摘要

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抗炎抗病毒的膳食选择;抗炎抗病毒的膳食选择;抗炎抗病毒的膳食选择;现状分析：炎症与病毒威胁下的饮食新需求;现状分析：炎症与病毒威胁下的饮食新需求;;问题识别：那些“吃错”的抗炎抗病毒误区;问题识别：那些“吃错”的抗炎抗病毒误区;过度依赖“超级食物”，忽视整体协同;;“避害”不当反成伤害;;科学评估：抗炎抗病毒的膳食作用机制;科学评估：抗炎抗病毒的膳食作用机制;抗炎的核心：抑制促炎因子，增强抗炎因子;抗病毒的关键：强化三道防线;;方案制定：分层次的抗炎抗病毒膳食框架;;基础层：构建抗炎抗病毒的“营养地基”;;特殊期：应对感染或炎症发作的“急救方案”;;实施指导：从“知道”到“做到”的关键步骤;实