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文档摘要

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作息有规律;;计算我的睡眠时间;计算我的睡眠时间;;这是一年级1班同学的调查统计表，认真观察这张作息时间调查表，你有什么发现？;;《健康中国行动》发布睡眠“新国标”;;

早睡早起，身体好。要科学、合理地安排作息时间，保证每天至少10小时的睡眠时间。;没早睡，真糟糕;没早睡，还会怎样呢？;没早睡，还会怎样呢？;同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、有规律，才能够保证充足的睡眠时间。;早点睡，按时起;早睡早起办法多;晚餐不宜吃太饱

荤素搭配最适宜;回家先作业

不做小拖