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文档摘要

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体能训练安全知识与应急处理能力考核题

一、单项选择题（每题1分，共20题）

1.体能训练前热身的主要目的是什么？

A.提高心率

B.增加肌肉力量

C.提高柔韧性

D.增加肌肉耐力

2.在进行下肢力量训练时，以下哪项动作最容易导致膝盖受伤？

A.深蹲

B.弓步蹲

C.腿举

D.提踵

3.训练中突然出现胸痛、呼吸困难，可能是哪种情况？

A.肌肉拉伤

B.心律失常

C.脚踝扭伤

D.消化不良

4.以下哪种方法可以预防运动中抽筋？

A.减少水分摄入

B.训练前拉伸

C.过度疲劳训练

D.缩短热身时间

5.运动中大