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体能训练师初级认证考试重点难点解析

一、单选题（共10题，每题2分，总计20分）

1.在制定初级健身者的体能训练计划时，以下哪项因素应优先考虑？

A.训练者的兴趣爱好

B.训练者的病史与身体限制

C.训练场所的器械种类

D.训练者的职业背景

2.以下哪种运动模式最适合用于初级训练者的核心稳定性训练？

A.仰卧起坐

B.平板支撑

C.俄罗斯转体

D.倒立撑

3.在评估初级训练者的柔韧性时，以下哪种测试方法最常用且最安全？

A.腿部摆动测试

B.髋关节扭转测试

C.静态拉伸测试（如坐姿体前屈）

D.动态拉伸测试（如弓步转