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减脂期的健康食物推荐;;减脂期的健康食物推荐;现状分析：当代减脂人群的饮食困境;现状分析：当代减脂人群的饮食困境;问题识别：错误饮食选择带来的连锁反应;问题识别：错误饮食选择带来的连锁反应;;;;科学评估：减脂期饮食的底层逻辑;科学评估：减脂期饮食的底层逻辑;;;;;方案制定：减脂期健康食物的分类推荐;方案制定：减脂期健康食物的分类推荐;优质蛋白类：每口都在保护肌肉;低GI碳水类：稳定血糖的”能量库”;健康脂肪类：聪明吃油不囤脂;;;实施指导：从”知道”到”做到”的关键