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文档摘要

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自我情绪管理能力;CONTENTS;CONTENTS;情绪管理的概念;情绪的定义;情绪管理的内涵;情绪管理的重要性;对个人身心健康的影响;对人际关系的作用;情绪管理的方法;认知重构法;情绪表达法;放松训练法;转移注意力法;情绪管理的影响因素;个人性格因素;生活环境因素;工作压力因素;社会支持因素;情绪管理的提升实践;设定情绪管理目标;制定情绪管理计划;进行自我监督与评估;持续改进与调整;情绪管理的案例分析;成功案例分享;失败案例反思;情绪管理的未来展望;科技助力情绪管理;情绪管理的发展趋势;THEEND