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2025年运动养身测试题及答案

一、基础认知题（每题3分，共30分）

1.健康成年人每周应完成至少多少分钟中等强度有氧运动？

A.75分钟

B.150分钟

C.225分钟

D.300分钟

答案：B。世界卫生组织2023年更新的运动指南明确，18-64岁成年人每周需150-300分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），或75-150分钟高强度运动（如跑步、跳绳），或二者结合。

2.运动时最佳心率范围通常计算公式为？

A.220-年龄×60%-80%

B.200-年龄×50%-70%

C.180-年龄×70%-90%

D.240-年龄×