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文档摘要

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耐力素质的训练福州十一中王彬

一、什么是耐力素质

耐力素质是指有机体克服工作过程中所产生疲劳的能力。疲劳就是由于工作而引起的工作能力暂时性的降低，其表现为工作较困难或完全不能继续按以前的强度工作。疲劳可分为：智力上的疲劳，感觉方面的疲劳，感情上的疲劳，体力上的疲劳等。总之可分为心理的疲劳和生理的疲劳。

二、耐力训练的原理与方法从生理学角度来说耐力训练，就是要保证运动着的器官有足够的能量储备，有迅速消除代谢产物的能力，以及通过训练提高内环境的机能稳定性。机体工作时供能分为：有氧、无氧非乳酸、无氧乳酸。