六年级上册心理健康教案-第2课做自己情绪的主人全国通用汇报人：XXX2025-X-X

目录1.认识情绪

2.情绪的产生与表达

3.情绪管理的重要性

4.情绪调节的方法

5.情绪管理的技巧

6.情绪管理案例分享

7.情绪管理总结与反思

01认识情绪

什么是情绪情绪的定义情绪是一种复杂的心理体验，通常伴随着生理反应，如心跳加速、出汗等。它涉及我们的感觉、思想和行为，对我们的生活产生深远影响。情绪可以简单分为正面情绪和负面情绪，其中正面情绪如快乐、满足，负面情绪如悲伤、愤怒。研究表明，人类平均每天会经历约20种不同的情绪。情绪的生理基础情绪的产生与大脑中的神经递质密切相关。例如