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文档摘要

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2025年海南力量教练测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.力量训练的基本原则不包括以下哪一项？

A.过载原则

B.个体化原则

C.恢复原则

D.随机原则

答案：D

2.以下哪种训练方法最适合提高最大力量？

A.高次数、低负荷

B.低次数、高负荷

C.中等次数、中等负荷

D.变换次数、变换负荷

答案：B

3.力量训练中，哪种营养素对肌肉恢复和生长最为重要？

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.维生素

答案：C

4.力量训练中，以下哪种动作最适合训练背部肌肉？

A.杠铃深蹲

B.引体向上

C.杠铃卧推

D.硬拉

答案：B

5.