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文档摘要

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你是否注意过，餐桌上色彩丰富的食物总能让人食欲大增？这不仅是视觉的享受，更暗含中医五色入五脏的养生智慧。根据中医理论，不同颜色的食物对应不同的脏腑，通过色彩搭配可以达到调理身体的效果。本文将深入解析五色养生的奥秘，教你如何用好色之道吃出健康，让日常饮食成为最便捷的养生良药。

（干货一：五色与五脏的对应关系解析）?

青色养肝系统?

?对应关系：青（绿）色→肝、胆

?作用机理：青色属木，与肝的疏泄功能相应

?典型症状：面色发青、视力模糊、情绪抑郁者需重点补充

?现代研究：绿色蔬菜富含叶绿素，助肝脏解毒

红色养心系统?

?对应关系：红色→心、小肠

?作用机理：红色属火，助心气推动血液运行

?典型症状