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文档摘要

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从清晨埋头通勤，到白天僵坐于电脑前，再到晚上低头刷手机……现代人的颈椎，正承受着前所未有的压力。“脖子僵硬、酸痛”、“转头嘎吱响”、“头晕手麻”已成为办公室一族的常态。这不仅仅是肌肉疲劳，在中医看来，这是经络不通、气血瘀滞、筋骨失养的信号。长期放任不管，会引发头痛、眩晕、甚至更严重的问题。本文将化身您的“颈椎健康管家”，从中医视角剖析颈椎病的根源，并提供一套在办公室、在家中就能轻松实践的全面自救方案，让您告别疼痛，重拾颈部轻松。（干货一：颈椎问题的中医分型与根因剖析，约500字）中医将颈椎问题归为“项痹”范畴，认为其发生与外部邪气侵袭和内部脏腑功能失调密切相关。

?1.风寒湿型（最常见于急性