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睡眠与健康知识讲座课件2025年11月19日汇报人:XXXX姓名

CONTENTS目录01睡眠的重要性与生理功能02中国睡眠健康现状与挑战03睡眠不足的多维度健康危害04常见睡眠障碍的识别与评估

CONTENTS目录05科学改善睡眠的综合策略06特殊人群的睡眠健康管理07睡眠健康行动倡议与未来展望

睡眠的重要性与生理功能01

睡眠：生命不可或缺的修复过程大脑功能的修复与记忆巩固睡眠是大脑清理代谢废物（如β-淀粉样蛋白）、巩固记忆的关键阶段。深度睡眠期间，大脑神经元会进行信息整合与存储，提升学习记忆能力。免疫系统的激活与防御增强睡眠期间，免疫系统会释放细胞因子对抗感染，深度睡眠阶