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文档摘要

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饮食调整1234替代食物选择对于常见的致敏食物，如牛奶、花生和坚果，可以寻找营养相似的替代品。例如，对牛奶过敏可选择豆浆或植物奶，这样既能避免过敏反应，又能保证日常的营养摄入。增强免疫力适当进食富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果、蘑菇和坚果，能够补充身体所需的维生素，增强免疫力。避免进食容易引起过敏的食物，如芒果和海鲜，以减少过敏风险。调节肠道菌群适当摄入富含益生元的食物，如洋葱、大蒜和香蕉，有助于调节肠道菌群。良好的肠道菌群可以帮助维持免疫系统平衡，从而降低食物过敏的发生频率。注意饮食均衡保证各类营养素的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。合理的饮食结构能提供身体所需的各种营