基本信息

---

下载

文档摘要

---

2025/11/12

足月文案情绪管理

汇报人：XXXX

CONTENTS

目录

01

情绪管理概念

02

情绪管理重要性

03

情绪管理方法

04

在足月文案中的应用

情绪管理概念

01

情绪管理定义

情绪识别

如能察觉自己愤怒时心跳加快，是情绪管理的首要步骤。

情绪表达

像与朋友倾诉悲伤，恰当表达情绪利于释放压力。

情绪调节

通过运动缓解焦虑，合理调节情绪保持心理平衡。

情绪利用

利用兴奋感在演讲中更投入，化情绪为前进动力。

情绪管理范畴

情绪识别

能准确察觉自己愤怒、悲伤等情绪，如林黛玉常感悲伤落泪。

情绪调节

运用深呼吸等方法调整情绪，像运动员赛