心向阳光：高中生心理健康行动课主题班会

目录Contents01破冰与认知02案例深潜03信号识别04自助工具箱05求助与支持

01破冰与认知

当成绩单遇上情绪风暴常见情绪场景月考后，宿舍里常有同学因成绩不理想而深夜崩溃，走廊上也有人默默落泪，朋友圈里满是emo文案。这些场景反映了高中生在学业压力下的常见情绪波动，它们并非脆弱的标志，而是大脑发出的正常警报。心理健康与学业的关联通过匿名投票发现，超过七成学生曾出现持续低落的情绪。心理健康与学业表现、人际关系密切相关。一个健康的心理状态能够帮助学生更好地应对学业挑战，提升学习效率。

心理健康不是无病呻吟01心理健康定义心理健康是情绪调节、认