和情绪做朋友：情绪管理主题班会

目录CONTENTS01认识情绪02觉察情绪03调节技巧04同伴支持05实战演练06总结与承诺

01认识情绪

情绪是什么01情绪的定义情绪是大脑对外界刺激产生的心理生理反应，是一种复杂的心理状态。它包含了主观体验、生理唤醒和行为表现三部分。02情绪的类型情绪有多种类型，如喜、怒、哀、惧等基础情绪。每种情绪都有其独特的生理和心理表现，例如愤怒时心跳加快，喜悦时面带微笑。03情绪无好坏情绪本身没有绝对的好坏之分，每一种情绪都有其存在的价值。例如，焦虑可以提醒我们关注潜在的威胁，而悲伤可以帮助我们释放内心的痛苦。

高中生情绪特点高一情绪的特殊性高一阶段，同学们正处于青