挫折不倒：心理韧性自我调适指南

目录Contents01认识挫折02案例透视03自助工具04长期策略05行动启程

01认识挫折

挫折是成长的必经之路01挫折的普遍性在人生旅途中，挫折是无法避免的现象。无论是学生在考试中失利，还是职场人士在晋升中受阻，每个人都会遇到挫折。这些经历并非偶然，而是成长过程中不可或缺的一部分。02挫折与大脑成长从生理角度看，挫折能够促使大脑的神经路径进行重塑。每一次面对挫折，大脑都会寻找新的解决方法，从而提升自身的适应能力和应对能力。这种生理变化是心理成熟的重要基础。03将挫折视为信号与其将挫折视为失败的标志，不如将其视为一种信号。它提醒我们，当前