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便秘的膳食纤维摄入;;便秘的膳食纤维摄入;现状分析：被忽视的”肠道动力危机”;现状分析：被忽视的”肠道动力危机”;;问题识别：膳食纤维与便秘的”双向对话”;问题识别：膳食纤维与便秘的”双向对话”;“量”的缺失：吃不够的隐形缺口;“质”的失衡：偏食导致的功能错位;;科学评估：你的纤维摄入达标了吗？;科学评估：你的纤维摄入达标了吗？;;;算配套指标：水与运动是否”在线”;方案制定：个性化的”纤维补给路线图