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文档摘要

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反胃人群的饮食建议;;反胃人群的饮食建议;现状分析：被忽视的”胃里翻涌”;现状分析：被忽视的”胃里翻涌”;;问题识别：反胃背后的”身体警报”;;;科学评估：从”自我观察”到”专业诊断”;科学评估：从”自我观察”到”专业诊断”;自我观察：记录”症状-饮食”日记;医学检查：排除器质性病变;;方案制定：分类型、分阶段的饮食调整策略;方案制定：分类型、分阶段的饮食调整策略;;妊娠反应型（晨起反胃+闻到异味敏感）;功能性消化不良型（餐后腹胀+早饱+间断反胃）;通用原则：贯穿所有类型的”饮食纪律”;实施指导：从”知道”到”做到”的落地技巧;实施指导：从”知道”到”做到”