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文档摘要

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促进消化的食物推荐;;促进消化的食物推荐;现状分析：被忽视的消化健康危机;现状分析：被忽视的消化健康危机;问题识别：消化不适的”信号灯”与潜在风险;;;科学评估：认清自己的消化”体质”;科学评估：认清自己的消化”体质”;科学评估：认清自己的消化”体质”;方案制定：针对性食物推荐与作用机制;方案制定：针对性食物推荐与作用机制;;高纤维食物：肠道的”清道夫”;发酵食品：肠道菌群的”营养餐”;发酵食品：肠道菌群的”营养餐”;含天然消化酶的食物：胃的”小帮手”;;温性养胃食物：胃黏膜的”保护盾”;;富含水分的食物：肠道的”润滑剂”;富含水分的食物：肠道的”润滑剂”;实施指导：让推荐食物真正”吃对”的关